Session du samedi 22 juin 2020
Une femme de 40 ans demeurant à Auxonne, vient à la vélo-école de DOLAVELO pour apprendre à faire de la bicyclette. Elle n’en a jamais fait et doute de pouvoir y parvenir.
Cette première séance sera consacrée à l’apprentissage de l’équilibre sur deux roues.
Si vous êtes intéressé ou intéressée, la vélo-école de DOLAVELO est ouverte le samedi matin, de 10h00 à 12h00.
Vous pouvez y apprendre à faire du vélo si vous n’en avez jamais fait, ou apprendre à vous déplacer à vélo en sécurité et en confiance si vous éprouvez des appréhensions.
La vélo-école est ouverte à toutes et à à tous, sans limite d’age.
Pour des questions d’assurance, il est nécessaire d’adhérer à l’association DOLAVELO (8,00 € / an pour un adulte).
Le coût de la séance est de 10,00 € (environ deux heures).
Envoyez un mail à contact@dolavelo.fr ou téléphonez au 09.73.53.75.31.
Extraits de vidéos de la session du 22 juin 2020
Session du samedi 06 juin 2020
Claire, une femme de 50 ans, vient à la vélo-école pour une remise en selle. Elle n’a pas fait de vélo depuis plusieurs années et il faut retrouver l’équilibre indispensable à une conduite en sécurité.
Cette séance est la première, mais on constate déjà de gros progrès en fin de session.
Si vous êtes intéressé ou intéressée, la vélo-école de DOLAVELO est ouverte le samedi matin, de 10h00 à 12h00.
Vous pouvez y apprendre à faire du vélo si vous n’en avez jamais fait, ou apprendre à vous déplacer à vélo en sécurité et en confiance si vous éprouvez des appréhensions.
La vélo-école est ouverte à toutes et à à tous, sans limite d’age.
Pour des questions d’assurance, il est nécessaire d’adhérer à l’association DOLAVELO (8,00 € / an pour un adulte).
Le coût de la séance est de 10,00 € (environ deux heures).
Envoyez un mail à contact@dolavelo.fr ou téléphonez au 09.73.53.75.31.
Extraits de vidéos de la session du 06 juin 2020
Session du samedi 21 décembre 2019
Vélo-école du samedi 21 décembre 2019.
Pendant plusieurs semaines, Katia, notre élève pour une remise en selle, n’avait pas pu venir pour cause d’une surcharge dans son activité professionnelle.
Elle a souhaité reprendre les cours de vélo-école, et la voici, accompagnée par son fils, prête pour une nouvelle séance.
Katia est venue à la vélo-école parce qu’elle avait du mal à gérer son appréhension, voire sa peur, lorsqu’elle se déplace à vélo au milieu de la circulation.
Elle ne se sent pas encore sûre d’elle à vélo, mais elle a déjà bien progressé et sera prochainement parfaitement autonome dans ses déplacements à vélo.
Si vous êtes intéressé ou intéressée, la vélo-école de DOLAVELO est ouverte le samedi matin, de 10h00 à 12h00.
Vous pouvez y apprendre à faire du vélo si vous n’en avez jamais fait, ou apprendre à vous déplacer à vélo en sécurité et en confiance si vous éprouvez des appréhensions.
La vélo-école est ouverte à toutes et à à tous, sans limite d’age.
Pour des questions d’assurance, il est nécessaire d’adhérer à l’association DOLAVELO (8,00 € / an pour un adulte).
Le coût de la séance est de 10,00 € (environ deux heures).
Envoyez un mail à contact@dolavelo.fr ou téléphonez au 09.73.53.75.31.
Extraits de vidéos de la session du 21 décembre 2019
Session du samedi 21 septembre 2019
Samedi 31 août 2019 : 11 ème épisode de notre vélo-école
Séance inhabituelle car des parents nous ont confié leur petite fille Zoé, âgée de 6 ans 1/2, pour lui apprendre à pédaler.
Actuellement, les essais qu’ils ont eux-même tentés avec un vélo à roulettes, ont échoué.
La première chose que Jacques (le moniteur)fait est d’enlever les fameuses roulettes qui, en fait, ne font que retarder la prise d’équilibre par l’enfant.
Ensuite, sur notre espace sécurisé (à l’arrière du Pavillon des Arquebusiers) Zoé, encadrée de près par le moniteur, commence à pratiquer la « draisienne » qui demeure la meilleure méthode pour apprendre l’équilibre sur un vélo.
Après plusieurs minutes de pratique et le constat de l’acquisition de bonnes notions d’équilibre, Jacques remet les pédales en place et explique à Zoé les bonnes positions à adopter (vélo, corps, pieds, regard,…) avant de l’accompagner pour ses premiers tours de pédales.
De nombreux essais de pédalage sont réalisés, le moniteur se tenant à proximité de Zoé qui, petit à petit, prend confiance, dirige de mieux en mieux son vélo tout en conservant un certain équilibre.
En fin de séance, elle parvient à faire une dizaine de mètres en totale autonomie, ce qui est bien pour une première fois.
Encore un peu d’entraînement et elle sera prête pour apprendre à réellement faire du vélo.
Compte tenu de la nécessité d’être très attentif et proche de Zoé pendant sa formation, Jacqueline, qui elle, est en fin de formation, a été un peu laissée à elle-même pour effectuer des exercices d’agilité à vélo qui, à ses dires, ne sont pas si faciles que ça à réaliser.
Un bon complément d’expérience.
Extraits de vidéos de la session du 21 septembre 2019
Session du samedi 31 août 2019
Samedi 31 août 2019 : 11 ème épisode de notre vélo-école
Séance inhabituelle car des parents nous ont confié leur petite fille Zoé, âgée de 6 ans 1/2, pour lui apprendre à pédaler.
Actuellement, les essais qu’ils ont eux-même tentés avec un vélo à roulettes, ont échoué.
La première chose que Jacques (le moniteur)fait est d’enlever les fameuses roulettes qui, en fait, ne font que retarder la prise d’équilibre par l’enfant.
Ensuite, sur notre espace sécurisé (à l’arrière du Pavillon des Arquebusiers) Zoé, encadrée de près par le moniteur, commence à pratiquer la « draisienne » qui demeure la meilleure méthode pour apprendre l’équilibre sur un vélo.
Après plusieurs minutes de pratique et le constat de l’acquisition de bonnes notions d’équilibre, Jacques remet les pédales en place et explique à Zoé les bonnes positions à adopter (vélo, corps, pieds, regard,…) avant de l’accompagner pour ses premiers tours de pédales.
De nombreux essais de pédalage sont réalisés, le moniteur se tenant à proximité de Zoé qui, petit à petit, prend confiance, dirige de mieux en mieux son vélo tout en conservant un certain équilibre.
En fin de séance, elle parvient à faire une dizaine de mètres en totale autonomie, ce qui est bien pour une première fois.
Encore un peu d’entraînement et elle sera prête pour apprendre à réellement faire du vélo.
Compte tenu de la nécessité d’être très attentif et proche de Zoé pendant sa formation, Jacqueline, qui elle, est en fin de formation, a été un peu laissée à elle-même pour effectuer des exercices d’agilité à vélo qui, à ses dires, ne sont pas si faciles que ça à réaliser.
Un bon complément d’expérience.
Extraits de vidéos de la session du 31 août 2019
Session du samedi 17 août 2019
Samedi 17 août 2019 : 10 ème épisode de notre vélo-école
Aujourd’hui, nous allons varier les environnements de circulation.
Nous débutons notre parcours par la véloroute qui nous mène à Brevans, village que nous traversons pour arriver à la rue des Commards, et bifurquer sur la rue du Général Malet.
Nous suivons ensuite la rue de la Paule pour rejoindre l’avenue Eisenhower.
Direction le centre ville en descendant l’avenue et en tournant dans l’avenue des Frères Lumière où nous utilisons la bande cyclable récemment tracée.
Nous arrivons au boulevard Wilson que nous parcourons jusqu’à tourner à gauche dans l’avenue Aristide Briand et emprunter le contre sens cycliste.
Le croisement avec un bus a été une rude expérience pour notre élève, mais tout s’est bien passé.
Nous continuons notre périple en descendant la rue de la Sous-Préfecture pour nous engager ensuite dans la rue Arney et rejoindre la Place Grévy.
Nous prenons alors la rue de Besançon pour nous diriger vers la Place Nationale (place du Général de Gaulle), traverser le marché du samedi, et descendre la rue du Parlement pour rattraper la Grande Rue qui nous mènera à la Médiathèque.
Nous retrouvons alors le chemin du Canal après avoir traversé le tunnel sous la rue du Vieux Château, et suivons la véloroute pour rejoindre notre local.
Ce fut une belle balade, très instructive, de plus de 10 km, à la campagne et en ville, au calme ou en circulation.
Notre élève est désormais à l’aise avec les passages de vitesses, les trajectoires, le respect du code de la route. Bravo !
Extraits de vidéos de la session du 17 août 2019
Session du samedi 10 août 2019
Samedi 10 août 2019 : 9 ème épisode de notre vélo-école
Kamila étant indisponible, la formation a lieu avec Jacqueline.
Nous faisons le début du parcours des deux précédentes sessions de formation et nous rendons à la zone commerciale de la rive gauche en passant par le sentier Doubs Rêveur, la “passerelle des Poètes”, la Commanderie, le sentier qui passe sous le pont Louis XV et arrivons rue Bethouart.
Nous tournons à gauche au rond-point près de LIDL pour rejoindre la rue Costes et Bellonte et arriver à l’intersection avec la rue Bethouart que nous reprenons pour parvenir au rond-point des Droits de l’Homme et nous engager sur le pont de la Corniche pour nous rendre à l’avenue Duhamel, reposante après le faux-plat du pont, long d’environ 900 mètres.
Nous continuons notre trajet par la rue des Arènes, Place aux Fleurs, Grande Rue, rue Bouvier, rue des Vieilles Boucheries, Grande Rue, la Médiathèque, le pont du canal, et la véloroute qui nous emmènera directement à notre local.
Un parcours varié d’environ 8 km, en circulation ou au calme, en zone de rencontre, en zone piétonne, sur la véloroute.
Notre élève a parfaitement réussi cet exercice. Bravo !
Extraits de vidéos de la session du 10 août
Session du samedi 27 juillet 2019
Samedi 27 juillet 2019 : 8 ème épisode de notre vélo-école
Quelques révisions sur notre aire sécurisée du Pavillon des Arquebusiers, puis nous nous rendons à la zone commerciale de la rive gauche en passant par le sentier Doubs Rêveur, la “passerelle des Poètes”.
Nous arrivons à la Commanderie où nous faisons quelques exercices sur le parvis.
Nous continuons par le sentier qui passe sous le pont Louis XV et arrivons rue Bethouart.
Les élèves sont moins stressées que la semaine dernière.
Le rond-point près de LIDL est passé en tendant le bras à gauche tout au long du virage à gauche, puis à droite pour informer le notre sortie de ce rond-point.
Nous continuons à circuler dans les rues de la zone, passons par le parking de LIDL, et rentrons à notre local en reprenant le sentier de la Commanderie, la “passerelle des Poètes”, le sentier “Doubs Rêveur” et la rue Thevenot.
Les progrès sont réels. Les élèves maîtrisent de mieux en mieux leur vélo et parviennent à prendre leur virage en tenant le guidon d’une main (en tendant le bras, dans le cas du rond-point).
Encore une session de formation, en circulation, d’une bonne heure, demandant attention et vigilance, conclue par la révision du code de la route pendant une petite demi-heure à notre local.
Extraits de vidéos de la session du 27 juillet 2019
Session du samedi 20 juillet 2019
Samedi 20 juillet 2019 : Episode N° 7 de notre vélo-école.
Il n’y a pas eu de cours le samedi 13 juillet car les élèves étaient indisponibles.
Nous allons commencer les choses sérieuses : se déplacer dans la circulation (peu dense pour débuter).
Après quelques exercices sur notre aire sécurisée du Pavillon des Arquebusiers, nous nous rendons au camping du Pasquier, et parcourons les allées en s’appliquant à tendre le bras, changer les vitesses, …
Ensuite, nous partons vers l’allée du Doubs Rêveur, passons la « passerelle des Poètes », arrivons à la Commanderie où nous faisons à nouveau des exercices de maniabilité.
Nous poursuivons par le sentier qui passe sous le pont Louis XV et arrivons rue Bethouart où les élèves découvrent l’usage du vélo dans des conditions réelles de circulation.
Il y a du stress et de l’appréhension dans l’air, et ça se sent, mais tout se passe bien.
Nous continuons notre périple en tournant à gauche au rond-point près de LIDL pour aller ensuite rue de la Fenotte, prendre la rue de Crissey, et revenir rue Bethouart en passant devant Monsieur Bricolage.
Nous rentrons à notre local en reprenant le sentier de la Commanderie, la « passerelle des Poètes », le sentier « Doubs Rêveur » et la rue Thevenot.
Une première sortie dans des conditions réelles de circulation pendant laquelle les élèves ont perçu les difficultés pour rouler en sécurité à vélo et la nécessité d’informer les autres usagers de ses intentions (tendre le bras avant de tourner par exemple).
Ce fut donc une session de formation dense, d’une bonne heure, suivi de la révision de la connaissance des panneaux de signalisation à notre local pendant une petite demi-heure.
Malgré le stress, une certaine peur, les élèves ont apprécié !
Extraits de vidéos de la session du 20 juillet 2019
Session du samedi 06 juillet 2019
Samedi 06 juillet 2019 : Episode N° 6 de notre vélo-école :
Première sortie de notre espace clos et sécurisé de l’arrière du Pavillon des Arquebusiers où nous faisons habituellement nos exercices.
Les élèves ont une certaine appréhension et le stress est présent.
Nous nous rendons au camping du Pasquier qui nous a donné l’autorisation d’y circuler, et parcourons les allées en utilisant plusieurs trajets et faisant fonctionner le dérailleur.
Tendre le bras pour indiquer un changement de direction est bien moins facile que pendant les exercices.
Après une petite demi-heure au camping, nous repartons au local.
Petite pause, et retour au camping pour poursuivre l’entraînement à la circulation pendant environ un quart d’heure, et retour au local pour une petite pause.
Départ pour la vélo-route malgré une appréhension croissante de la part des élèves.
L’environnement est différent de celui du camping. Nous rencontrons des cyclistes, des joggers.
Grâce aux petites côtes générées par les passage de ponts au dessus du canal, l’apprentissage de l’utilisation du dérailleur et du freinage en descente continue.
Après une sympathique balade d’environ 45 mn, nous rentrons au local pour un débriefing.
Extraits de vidéos de la session du 06 juillet 2019
Session du samedi 29 juin 2019
Samedi 29 juin 2019 : Episode N° 5 de notre vélo-école :
Comme à l’habitude désormais, début du cours par de la théorie en salle.
Aujourd’hui, nous commençons à étudier le code de la route, et, principalement, les panneaux de signalisation.
Ensuite, vérification des vélos et en route vers les exercices pratiques.
Jacques a préparé un circuit destiné à parfaire la maniabilité et la confiance en soi à vélo.
Cette cinquième session de formation a démontré l’aptitude des élèves à diriger leur vélo de façon satisfaisante.
Bien qu’elles ne soient pas encore parfaitement à l’aise à bicyclette, la prochaine session sera consacrée à une sortie sur la route du camping, peu fréquentée, afin d’acquérir l’assurance indispensable à leur future autonomie.
Extraits de vidéos de la session du 29/06/2019
Session du samedi 22 juin 2019
Épisode N° 4 de notre vélo-école :
Ce samedi matin a été consacré à :
– Un cours théorique sur le freinage et sur les éléments composants d’un vélo (en salle)
– La tenue de trajectoire en roue libre
– La conduite aussi précise que possible de son vélo en respectant le trajet défini
– Le lâcher de guidon d’une main pour tendre le bras afin d’indiquer aux autres usagers de la route son intention de changer de direction.
Nos élèves sont en progrès constant, c’est très satisfaisant.
Encore une séance d’exercices en espace sécurisé, et, si l’aptitude des élèves le permet, nous ferons notre première sortie pour nous rendre au camping du Pasquier qui nous a gentiment donné l’autorisation d’utiliser ses voies de circulation pour parfaire l’apprentissage.
Extraits de vidéos de la session du 22/06/2019
Session du samedi 15 juin 2019
Jacques commence la session de formation en présentant un dessin animé consacré à la sécurité à vélo.
Puis Jacqueline et Kamila vérifient l’état de leurs bicyclettes et se rendent sur le terrain d’exercices.
Après un petit échauffement, les élèves se consacrent à leur entraînement.
Afin d’améliorer sa précision de conduite, Jacqueline continue les passages entre cônes et s’initie aux « huit » entre deux pneus.
Kamila apprend à suivre une trajectoire, puis à diriger son vélo en respectant les cônes mis en place.
On ressent la motivation des élèves qui font de leur mieux pour réussir les exercices demandés.
Leur progression est très bonne et le plaisir de faire du vélo commence à se lire dans leurs yeux.
Extraits de vidéos de la session du 15/06/2019
Samedi 8 juin 2019
Session vélo-école du 08 juin 2019 – Formation de 10h00 à 12h00. Jacques et Thierry sont les formateurs.
Première partie consacrée aux constituants d’un vélo.
Jacques a créé un module informatique qui permet aux élèves de positionner le nom d’éléments sur la photo d’un vélo, et les relier à la bonne zone.
Tout en étant ludique, ce procédé apprend rapidement à reconnaître les pièces et leur fonction.
Après avoir vérifié l’état des vélos, mis leurs casques et leurs chasubles, les élèves se sont rendues sur l’espace destiné aux exercices.
Chacune a poursuivi sa progression avec attention et rigueur.
Jacqueline commence à apprendre à diriger son vélo en passant entre des cônes, tandis que Kamila termine son apprentissage de l’équilibre.
En fin de session de formation, Kamila a été capable de pédaler seule.
Extraits de vidéos du 08/06/2019 (anatomie d'un vélo)
Samedi 08 juin 2019 - (Extraits de vidéos)
Samedi 1er juin 2019
Début de la vélo-école le 1er juin 2019 – Formation de 10h00 à 12h00.
Jacqueline, 59 ans et Kamila, 34 ans, sont les deux premières élèves de notre vélo-école.
Après avoir vu quelques éléments constituant le vélo, dont les freins qui se révéleront vite utiles et indispensables,
les élèves ont enfilé leur chasuble « DOLAVELO » et ajusté leur casque (éléments fournis par la vélo-école, qui peuvent être achetés si souhaité).
Jacques a démonté les pédales des vélos afin que les élèves puissent commencer à pratiquer la « draisienne » dans de bonnes conditions.
Profitant d’un temps splendide, Jacqueline et Kamila ont commencé leur apprentissage du vélo avec détermination, concentration, et bonne humeur.
Merci à Hélène et à Sylvie pour leur présence et le coup de main qu’elles ont donné à Jacques lors de cette première session de formation.