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Conseils pratiques

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Concernant l’équipement de votre vélo, les mêmes conseils que pour la circulation en zone urbanisée sont applicables.
En campagne, les véhicules motorisés sont censés laisser 1,50 m de distance quand ils vous dépassent.
Que vous soyez en mode « découverte » ou que vous rouliez la tête dans le guidon, mettez toutes les chances de votre côté pour garder un bon souvenir de votre sortie!

En d’autres termes :
- si vous n’avez pas fait de vélo depuis un certain temps, ne vous surestimez pas : mieux vaut revenir chez vous avec de l’énergie en réserve et une grande satisfaction plutôt qu’épuisé(e) et frustré(e).
- si vous partez en groupe, veillez à ce qu’il soit à peu près homogène ; là non plus, ne vous surestimez pas.
- essayez de partir face au vent, c’est plus facile ensuite pour le retour.
- mettez un cuissard ou une poche de gel pour limiter les douleurs que peut causer la selle ; et n’oubliez pas que le meilleur moyen d’éviter ce désagrément est de rouler régulièrement, quelques km suffisent. Si vous roulez une fois tous les 6 mois, la selle vous fera mal à chaque fois.
- quand il fait chaud, portez des vêtements qui évacuent la transpiration ; évitez le coton, qui la garde et facilite ensuite les chauds-et-froids.
- quand il fait froid, portez aussi des vêtements qui évacuent la transpiration, n’oubliez pas le coupe-vent, et protégez vos mains, vos pieds et vos oreilles.
- enfin, emportez de quoi vous désaltérer et calmer les fringales !

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